Женско здраве

Изненадващо добри начини за редуциране на бръчките

От

Публикувана:
Последна редакция: 21/10/2017
Спете по гръб
Спането в определена поза нощ след нощ може да доведе до появата на гънки – бръчки, които се очертават по повърхността на кожата и не изчезват дори след ставане от сън. Спането на една страна задълбочава бръчките в областта на бузите и брадичката, а спането по корем подсилва тези по челото. За да намалите вероятността от образуване на бръчки по лицето най-добре спете по гръб.

Яжте повече риба – за предпочитане сьомга
Сьомгата, също както много други видове студеноводни риби, е чудесен източник на белтъчини, а белтъчините са градивното вещество, което помага за поддържане на красивата кожа Освен това месото на сьомгата е богато и на важни мастни киселини, известни под името омега-3 мастни киселини. Омега-3 мастните киселини подхранват кожата, поддържат я плътна и млада и помагат за редуциране на бръчките.

Не присвивайте очи – купете си очила за четене
Повтарящите се лицеви гримаси, като например присвиването на очите, натоварват лицевите мускули и стимулират формирането на вдлъбнатини под кожата. Постепенно тези вдлъбнатини се превръщат във видими по повърхността на кожата на лицето бръчки. Затова не присвивайте очите си. Вместо това по-добре си купете очила за четене, ако имате нужда от такива. Освен това, осигурете си и слънчеви очила. Те могат да предпазят кожата около очите от увреждане в резултат на въздействието на пряката слънчева светлина, която често стимулира рефлекса за присвиване на очите.

Увеличете приема на алфа-хидрокси киселини
Алфа-хидрокси киселините са естествени киселини, съдържащи се в плодовете. Те отстраняват най-горния слой мъртви кожни клетки и изглаждат фините линии и бръчките, особено тези около очите. Освен това, доказано е че алфа-хидрокси киселините стимулират производството на колаген.

Заменете кафето с какаото
Научно доказано е че какаото съдържа голямо количество от два диетични флавонола, които предпазват кожата от увреждащото структурата й действие на пряката слънчева светлина, подобряват кръвообращението в кожните клетки, въздействат благоприятно на добрата хидратация и като цяло правят кожата видимо и осезаемо по-красива и гладка.

Не прекалявайте с миенето на лицето
Чешмяната вода лишава кожата от нейните естествени мазнини и влага, които принципно я предпазват от набръчкване. Миейки лицето си по-често вие отмивате тези естествени предпазни бариери. В случай че сапуна, който ползвате не съдържа добавени овлажнители, по-добре преминете към употребата на други почистващи и овлажняващ препарати и лосиони за лице.

Опитайте витамин С за местно приложение
Според изследванията витамин С може да стимулира производството на колаген, да предпази кожата от вредното действие на ултравиолетовите лъчи, да неутрализира проблемната пигментация и да подобри кожните състояния, които се дължат на възпалителни процеси. Ключов фактор за подобряване състоянието на кожата е използването на подходящ вид витамин С. Установено е че най-добър ефект за отстраняване на бръчките по кожата на лицето се постига с локално приложение на L-аскорбинова киселина.

Консумирайте повече соя
Консумацията на соя и соеви продукти може да предпази или коригира състарената от слънцето кожа Хранителните добавки със съдържание на соя, витамини рибни протеини и екстракт от бял чай семки от грозде и домати, могат да подобрят структурата и стегнатостта на кожата в рамките на само шест месеца.

Поддържайте добра хигиена и навици
Ако наистина искате да поддържате кожата си здрава и да й придадете младежки вид, започнете с най-важното. Може би сте запознати с тези препоръки, но със сигурност имате нужда от припомняне:
•    Избягвайте продължителния престой на пряка слънчева светлина
•    Излизайте на открито едва след като нанесете слой слънцезащитен крем върху откритите части от тялото
•    Носете подходящи слънчеви очила
•    Не пушете
•    Използвайте овлажняващ лосион за кожа

Още от Женско здраве

  • 2011-07-06 08:00

    Когато става въпрос за здравето, съществуват много съществени разлики между мъжете и жените. Въпреки това обаче,......
  • 2011-04-01 00:00

    Знаете ли каква е разликата между нормалното и анормалното вагинално течение? А знаете ли, че вагиналното течение е......
  • 2010-12-30 07:00

    Крав Мага е съвременна система за самоотбрана, създадена от израелци. Te използват ръкопашния бой като начин на......
  • 2010-02-01 11:00

    53% от случаите на непланирана бременност касаят жените, които използват контрацептиви. При избор на метод за......
  • 2009-12-04 06:00

    Естрогенът и стареенето на кожата Добре известен с ефекта си върху остеопорозата и настроението, естрогенът също......