Грижи за Вас:

Spa, релакс и антистрес

Общи техники за управление на стреса

От Ивелин Райов / Екип на Medical.BG

Публикувана: 2009-11-05 07:00
Последна редакция: 18/05/2012
Стреса е навсякъде около нас. Неговото овладяване и важно и се е превърнало в неизменна част от ежедневието ни. Ето няколко общи техники, които могат да бъдат използвани в борбата срещу стрес ефективно. Те са следните:

Градинарство:

Ако се наслаждавате на компанията на цветя и растения, те са сигурни помощници за намаляването на  стреса. Градинарство ще ви помага да се грижите за цветята, и ще сте доволни и вие, като по този начин получавате спокойствие от тях

Смях:

Това е естествена човешка реакция, която разпуска и подобрява настроението. Изсмейте се на всичките си проблеми и стрес.

Упражняване:

Здравословния начин на живот и упражняването подобрява вашето физическо и психическо състояние. Те  убиват стрес и ви пресъздават.

Домашен спа център:

Грижете се за себе си у дома. Поглезете тялото си с баня с отпускащите ви любими аромати и това ще ви помогне да се отпуснете, което е предпоставка да намалите стреса във вас.

Правете всичко което ви доставя удоволствие:

Просто се насладете на това, което правите и ще видите, че автоматично ще намалите стреса.

Можете да намерите някакво утешение в лекарствата и терапиите. Но ако се страхуваме от тях опитайте тези техники. Те са лесен начин за преодоляване на стреса, а и все пак е добре всичко да се овладее по естествен път.

Още от Spa, релакс и антистрес

  • Стресът при тинейджърите
    2011-05-13 08:00

    Чувствате върху себе си прекалено голямо напрежение и изисквания? Не можете да спите от притеснения за контролни и......
  • Стреса и бременността
    2011-05-13 05:00

    Бaланса между дома, работното място и психологичесото състояние е много важен. Малкото стрес не е проблем, но ако е в......
  • Как да контролираме стреса
    2011-05-13 00:00

    Какво можете да направите за да се справите със стреса и пренатоварването или, още по-добре, да ги избегнете? ......
  • Лечение на духа
    2010-04-22 06:00

    Масажа е изключителен и значим спътник за лечение на духа и тялото. Той предоставя така важната тактилна стимулация,......
  • Техниките за дишане помагат за контролиране на стреса
    2010-01-08 09:00

    Вдишайте дълбоко броейки до четири след което бавно издишайте. Не се ли чувствате по-спокоен? Повечето от нас са......