Spa, релакс и антистрес

Чувствате върху себе си прекалено голямо напрежение и изисквания? Не можете да спите от притеснения за контролни и училищни задачи? Храните се в движение защото програмата ви е много натоварена? Не сте единствените. Всеки понякога е изложен на стрес – възрастните, тинейджърите, дори децата.  Но има някои неща, които можете да направите за да ограничите до минимум ст...
още...

Бaланса между дома, работното място и психологичесото състояние е много важен. Малкото стрес не е проблем, но ако е в големи дози, то определено трябва да му се обърне внимание. Основният проблем възниква, когато жените се опитват да управляват работата и дома, тъй като се опитват да балансират всичко преди бременността. Бременността изисква повече грижи за сама...
още...

Какво можете да направите за да се справите със стреса и пренатоварването или, още по-добре, да ги избегнете? Най-добрия метод на справяне със стреса е изучаването на начините за управление му, които идват заедно с всяко ново предизвикателство, добро или лошо. Уменията за управление на стеса работят най-добре, когато се използват редовно, а не само когато е нал...
още...

Масажа е изключителен и значим спътник за лечение на духа и тялото. Той предоставя така важната тактилна стимулация, която в голяма степен липсва в съвременния свят. Усещанията за докосване и персонална грижа карат масажирания да докосне тялото и духа си в един спокоен свят, напомняйки му, че той или тя не е сам в този свят. ...
още...

Вдишайте дълбоко броейки до четири след което бавно издишайте. Не се ли чувствате по-спокоен? Повечето от нас са запознати с термина "борба или полет," известен също като противопоставяне на стреса. Той е това което тялото прави когато се приготвя д...
още...