Спа Идея

Как да останем млади чрез антиейдж?

От

Публикувана:
Последна редакция: 24/10/2017
Стареенето е нещо, което не може да се предотврати или избегне. С времето се появяват бръчки, силата на тялото ни намалява, кардиото се появява все по-рядко в програмата ни и плътността на костите също е по-малка. Понякога се наблюдава и влошаване на здравето, но това не означава, че трябва да спрете с упражненията. За да изглеждате и да се чувствате по-млади сега е момента да се запишете на спорт, да танцувате или просто да се разхождате повече.

Има невероятно много и ефективни упражнения за тонизиране на тялото. Антиейдж упражненията ще ви поддържат стегнати и активни, ще изглеждате минимум 5 години по-млади. Напоследък антиейдж упражненията добиват популярност и сред експертите по красота, въпреки че самите упражнения са се изпълнявали от хората и преди това. Факт е, че повечето хора предпочитат да правят упражнение за стягане и лифтинг на лицето пред козметичната интервенция заради положителните резултати върху здравето и външния вид. Ето и няколко лесни за изпълнение предложения от нас:

Упражнения за очите

 

  • Затворете плътно очите и поставете палците на външните ъгълчета на очите и леко опънете кожата към слепоочията.
  • Затворете плътно очите. Поставете показалците под веждите и опънете кожата леко нагоре докато едновременно с това държите очите затворени.
  • Дръжте очите отворени; повдигнете веждата докато затваряте наполовина очите си. Задръжте в тази позиция за около секунда две. Отворете широко очите колкото можете и задръжте така.
  • Дръжте очите отворени. Погледнете нагоре и надолу колкото се може по надалеч без да местите главата си. Направете същото в ляво и дясно. Накрая погледнете напред.
  •  


Упражнения за шията

 

  • Хванете брадичката с отворена длан. Наклонете главата на една страна, че да усетите как се опъва кожата.
  • Хванете брадичката с отворена длан. Сега преместете ръката към крайчеца на шията и разтегнете надолу.
  • Съберете устните все едно искате да целунете някого и наклонете главата назад. Изпънете устните напред все едно искате да целунете тавана над главата си.
  • Наклонете главата назад втренчени в тавана. Поставете долната устна над горната и усетете разтягането на шията.
  • Наклонете главата назад все едно се взирате в тавана и изплезете език в опит да докоснете брадичката. Почувствайте разтягането и се отпуснете.
  •  


Упражнения за устни

 

  • Дръжте устните заедно. Сега ги придвижете към носа си. Задръжте в тази позиция и се отпуснете.
  • Докато държите плътно устните и зъбите заедно се усмихнете широко колкото можете. Задръжте усмивката и върнете в изходна позиция.
  • Задръжте устните в позиция на целувка колкото се може по-изразително. Задръжте и отпуснете.
  • Разделете устните колкото се може по надалеч. Опитайте се да докоснете носа си с горната устна, а брадичката с долната.
  •  


Упражнения за бузите

 

  • Дръжте устните си затворени; всмучете бузите си навътре. Задръжте. Правете упражнението като редувате ту едната, ту другата буза.
  • Надуйте бузи и задръжте.
  • Дръжте устните си плътно една към друга. Избутайте устните навън чрез мускулите на бузите. Задръжте така за няколко секунди и върнете в изходна позиция.

Още от Спа Идея

  • 2013-04-11 06:25

    Кой единственият и най-голям проблем на хората подлагащи се на диета, когато искат да отслабнат? Сила на волята?......
  • 2012-12-30 14:01

    Тялото се нуждае от физическа дейност и няма аргумент против това твърдение. Физическите упражнения не само ни......
  • 2012-10-18 08:00

    Следващите 25 закусчици дават на организма около 100 калории и ни потушават глада до следващото основно ястие без да......
  • 2012-10-16 04:14

    Тресавищната торф или или тресавищна кал се е ползвала от векове, за да тонизира, детоксикира и балансира тялото.......
  • 2012-10-15 07:56

    За да имаме красива кожа, тен и тяло трябва да се яде правилно и здравословно. Някои от най-добрите разкрасителни......