РЕЦЕПТИ ЗА Зеленчуци

Най-новите предложения от medical.bg

Рецепта Кал. Маз. Хол. Прот. Въгл. Фибри Н.Маз. М.Н.Маз. П.Н.Маз.
Вкусна зеленчукова яхния 250 5 g. - 20 g. 31 g. 6 g. 1 g. - -
Спаначна фритата с Креолски сос 120 3 g. - 13 g. 9 g. 3 g. - - -

Рецепти и енергийни стойности

 
Рецепта Кал. Маз. Хол. Прот. Въгл. Фибри Н.Маз. М.Н.Маз. П.Н.Маз.
Фритата със спанак и сирене Чедър 150 2.5 g. 5 mg. 28 g. 5 g. 3 g. 1.5 g. - -
Варени яйца със зеленчуци 160 6 g. 215 mg. 12 g. 15 g. 4 g. 2 g. - -
Запеканка със спанак и гъби 104 2.6 g. 72 mg. 8 g. 14 g. 3.5 g. 0.8 g. 0.7 g. 0.4 g.
Пушени пресни зеленчуци 82 2.5 g. - 2.5 g. 14.5 g. 5 g. 0.3 g. - -
Пролетно зеленчуково суфле 208 9 g. 130 mg. 20 g. 12 g. 2 g. 5 g. 2 g. 0.4 g.
Зимен зеленчуков миш-маш на фурна 117 2.6 g. - 2 g. 23 g. 5.3 g. 0.4 g. - -
Артишок на микровълнова фурна с чеснов сос 111 2.7 g. - 5.5 g. 19 g. 7 g. 0.5 g. - -
Пикантен сладък зелен грах (или зелен боб) 48 2.3 g. - 1.5 g. 5.5 g. 2 g. 0.3 g. - -
Задушено цвекло с гарнитура от козе сирене 75 5.5 g. 5 mg. 3 g. 3 g. 2 g. 1.8 g. - -
Кисело зеле - - - - - - - - -
Зелен боб с магданоз и печен чесън 83 4 g. - 3 g. 10 g. 4 g. 0.6 g. - -
Зелен боб Касерола 115 4 g. 10 mg. 6 g. 13.5 g. 1.5 g. 2.2 g. 1.1 g. 0.1 g.
Суфле с тиквички - - - - - - - - -
Зеленчуков миш-маш 67 2.7 g. 0.4 mg. 3 g. 10 g. 3 g. 0.4 g. 0.9 g. 1.1 g.
Зеленчуково суфле 188 8.5 g. 64 mg. 16 g. 12 g. 2.5 g. 3.2 g. - -
Задушени зеленчуци с чесън 94 5 g. 0.6 mg. 4 g. 11 g. 5 g. 0.8 g. - -
Пълнени пъстроцветни чушки 124 1.1 g. - 4.6 g. 26.6 g. - - - -
Рулца от швейцарско цвекло по италиански 102 3.8 g. 10 mg. 9 g. 11 g. 3.3 g. 2.2 g. - -
Сладки картофи с моркови и портокал 102 2 g. - 8 g. - 4 g. - - -
Зелен боб с царевица 176 6 g. - 13 g. 20 g. 5.3 g. 0.8 g. - -
Пълнени патладжани - - - - - - - - -
Задушено рататуи - - - - - - - - -
Спаначни кубчета 188 8 g. 45 mg. 12.5 g. 17 g. 2 g. 4.5 g. - -
Запеканка с ечемик и патладжан 341 10 g. 15 mg. 13 g. 52 g. 10 g. 3.8 g. - -
Печени аспержи с балсамов сос 47 2.2 g. 5 mg. 3 g. 6 g. 2.5 g. 1.2 g. - -
Гъби Портабела с чесън и пресни подправки 50 3.6 g. - 2 g. 4 g. 1 g. 0.5 g. - -
Гъби по гръцки 35 0.4 g. - 2.3 g. 6 g. - - - -
Червено зеле с ябълки - - - - - - - - -
Копър по Провансалски - - - - - - - - -
Огретен с цикория - - - - - - - - -
Зелен боб с бадеми 73 3.2 g. 4 mg. 2 g. 8.5 g. 3 g. 0.9 g. - -
Запеканка със зелен боб и сметана 102 2 g. 2 mg. 4 g. 16 g. 3 g. - - -
Моркови с глазура от червени боровинки 89 3.7 g. - 1.5 g. 16.5 g. 3.5 g. 0.1 g. - -
Мус от карфиол - - - - - - - - -
Ястие от задушени моркови 125 2.5 g. - 2 g. 26 g. 3.3 g. 0.2 g. - -
Задушено брюкселско зеле с орехи и дребен лук 165 9 g. 6 mg. 6 g. 20 g. 5 g. 0.9 g. 5.2 g. 3 g.
Печени на скара домати - - - - - - - - -
Броколи с лимонов сос 57 1 g. 7 mg. 3 g. 9 g. 3 g. 0.4 g. - -
Броколи със сос Маринара 101 3 g. 2.5 mg. 5.5 g. 14.5 g. 4.5 g. 0.9 g. 1.7 g. 0.4 g.
Черен боб с царевица и домати 260 2 g. - 10 g. 7 g. 8 g. - - -
Аспержи с майонезен сос 99 4 g. - 12 g. 3.6 g. - - - -
Рулца от аспержи 190 7 g. 20 mg. 12 g. 19 g. 2 g. 4 g. - -
Зелен боб с червен лук на скара 92 3.5 g. - 2 g. 14 g. 3 g. 0.5 g. - -
Спанак по италиански 79 5.5 g. 1 mg. 4 g. 5 g. 3.5 g. 1 g. - -
Аспержи на скара - - - - - - - - -
Пържено на тиган зеле 78 3.4 g. 12 mg. 5 g. 7.5 g. 2.2 g. 0.9 g. 1.3 g. 0.9 g.
Гъбен миш-маш 54 3.5 g. - 2 g. 5 g. 1.5 g. 0.3 g. - -
Тиква на скара с кленов сироп и ябълков пълнеж 180 3 g. 7 mg. 2 g. 41 g. 8 g. 1.7 g. 0.8 g. 0.3 g.
Праз с лук - - - - - - - - -
Зеленчукова запеканка по италиански 275 12 g. 60 mg. 17 g. 27 g. 2 g. 5 g. - -
Зеленчуков кебап на скара 37 1 g. - 3 g. 6 g. 3 g. 0.1 g. - -
Печена царевица с масло от кориандър 156 4 g. 7 mg. 4 g. 30 g. 3.5 g. 1.8 g. 1.2 g. 1 g.
Зелен боб - - - - - - - - -

Легенда:

Кал. - калории
Маз. - мазнини
Гол. - холестерол
Прот. - протеини
Въгл. - въглехидрати
Н.Маз. - наситени мазнини
М.Н.Маз. - мононенаситени мазнини
П.Н.Маз. - полиненаситени мазнини