Рецепта за Плодова напитка с тофу, ягоди и банан

Плодова напитка с тофу, ягоди и банан


Medical.BG
    Сравенете рецептата с други рецепти:
Необходими продукти:
•    3/4 чаша меко сирене тофу
•    1 чаша замразени ягоди
•    1 замразен и нарязан на парченца банан
•    1/2 чаша соево мляко
•    2 супени лъжици фъстъчено масло (съставката е избирателна – добавя се за вкус и обогатяване на напитката с протеини)
•    2-3 кубчета лед

Начин на приготвяне:
1. Поставете всички посочени съставки блендер и пюрирайте. В резултат трябва да се получи гладка и кремообразна смес. Процесът отнема не повече от минута.
2. Изсипете готовата смес във висока стъклена чаша, сервирайте и консумирайте.

Количество:
1 чаша


Енергиини показатели за 1 порция:

Калории: 338
Мазнини: 12 g.
Холестерол: -
Протеини: 20 g.
Въглехидрати: 46 g.
Фибри: 8.5 g.
Наситени мазнини: 1.7 g.
Мононенаситени мазнини: -
Полиненаситени мазнини: -


Потребителска оценка
3.0 / 1 гласа