Рецепта за Шейк с фъстъчено масло

Шейк с фъстъчено масло


Medical.BG
    Сравенете рецептата с други рецепти:
Необходими продукти:
•    1 чаша обезмаслено или нискомаслено прясно мляко
•    2 супени лъжици фъстъчено масло (гладко)
•    1 чаша студено мляко с шоколад (може и друга подобна шоколадова вкусотия – кисело мляко с шоколад или шоколадов сладолед)
•    2 супени лъжици неподсладено какао на прах
•    1-2 чаши кубчета лед

Начин на приготвяне:
1. Поставете всички посочени съставки в блендер или голям кухненски робот.
2. Миксирайте на най-високата възможна скорост. Оберете стените на блендера и включете отново уреда. Бъркайте докато се получи напълно гладка смес. Процесът отнема не повече от 15-20 секунди.
3. Пресипете готовата смес в три чаши и й се насладете!

Количество:
3 чаши


Енергиини показатели за 1 порция:

Калории: 163
Мазнини: 7.5 g.
Холестерол: 5 mg.
Протеини: 8 g.
Въглехидрати: 19 g.
Фибри: 2 g.
Наситени мазнини: 2 g.
Мононенаситени мазнини: -
Полиненаситени мазнини: -


Потребителска оценка
3.0 / 1 гласа