Рецепта за Сладък млечен шейк с плодове

Сладък млечен шейк с плодове


Medical.BG
    Сравенете рецептата с други рецепти:
Време за приготвяне: 3 минути

Необходими продукти:
•    2 чаши нискомаслено прясно мляко
•    1 чаша пресни или замразени дребни плодове (например ягоди, боровинки или малини)
•    1 зрял и нарязан на парченца банан
•    2 супени лъжици концентрат от портокалов сок
•    3 супени лъжици захар или изкуствен подсладител
•    1 чаша лед

Начин на приготвяне:
1. Поставете всички посочени съставки в блендер или малък кухненски робот.
2. Миксирайте до получаване на гладка смес. Сервирайте напитката охладена.
3. Остатъка може да се съхранява в хладилник и да се консумира под формата на здравословна закуска.

Количество:
2 чаши


Енергиини показатели за 1 порция:

Калории: 220
Мазнини: 4 g.
Холестерол: 15 mg.
Протеини: 8 g.
Въглехидрати: 42 g.
Фибри: 4 g.
Наситени мазнини: 2 g.
Мононенаситени мазнини: -
Полиненаситени мазнини: -


Потребителска оценка
3.0 / 1 гласа