Рецепта за Свеж плодов шейк с банан и ягоди

Свеж плодов шейк с банан и ягоди


Medical.BG
    Сравенете рецептата с други рецепти:
Време за приготвяне: 10 минути

Необходими продукти:
•    3 и 1/2 чаши прясно мляко (2%)
•    1 пакет ванилов крем за пудинг на прах (количество за 4 порции)
•    1 средно голям нарязан на парченца зрял банан
•    1/2 купа пресни ягоди

Начин на приготвяне:
1. Поставете всички посочени съставки в блендер.
2. Пюрирайте в продължение на минута, или докато се получи гладка смес.
3. Сервирайте и консумирайте напитката непосредствено след нейното приготвяне.

Възможен заместител: Бихте могли да приготвите рецептата според указаните инструкции, като вместо обикновено прясно мляко използвате нискомаслено прясно мляко с вкус на ягода.

Количество:
4 чаши


Енергиини показатели за 1 порция:

Калории: 230
Мазнини: 4.5 g.
Холестерол: 15 mg.
Протеини: 8 g.
Въглехидрати: 42 g.
Фибри: -
Наситени мазнини: 2.5 g.
Мононенаситени мазнини: -
Полиненаситени мазнини: -


Потребителска оценка
4.3 / 3 гласа