Рецепта за Млечен шейк с шоколад и банан

Млечен шейк с шоколад и банан


Medical.BG
    Сравенете рецептата с други рецепти:
Време за приготвяне: 5 минути

Необходими продукти:
•    3 и 1/2 чаши нискомаслено прясно мляко (1%)
•    1 пакет шоколадов крем на прах (количество за 4 порции)
•    1 супена лъжица фъстъчено масло (гладко)
•    1 средно голям банан – обелен и нарязан на парченца

Начин на приготвяне:
1. Изсипете 2 чаши от прясното мляко, шоколадовия крем на прах, фъстъченото масло и банана в шейкър и разклатете добре. След това пресипете сместа в блендер и пюрирайте на умерена скорост, в продължение на една минута. Трябва да се получи гладка смес.
2. Прелейте сместа в голяма кана, добавете останалата част от прясното мляко и разбъркайте добре.
3. Можете да сервирате шейка веднага след приготвянето му или да го консумирате охладен. В случай че предпочитате напитката охладена, разбъркайте сместа непосредствено преди консумация.
4. По желание бихте могли да добавите допълнително количество прясно мляко.

Количество:
4 чаши


Енергиини показатели за 1 порция:

Калории: 230
Мазнини: 5 g.
Холестерол: 10 mg.
Протеини: 9 g.
Въглехидрати: 40 g.
Фибри: -
Наситени мазнини: 2 g.
Мононенаситени мазнини: -
Полиненаситени мазнини: -


Потребителска оценка
3.0 / 1 гласа