Рецепта за Запеканка със зелен боб и сметана

Запеканка със зелен боб и сметана


Medical.BG
    Сравенете рецептата с други рецепти:
Необходими продукти:
•    4 купи зелен боб
•    3/4 сгъстена консервирана гъбена супа
•    1/2 купа обезмаслена или нискомаслена готварска сметана
•    1 супена лъжица нарязана на дребно червена умерено люта чушка
•    1/4 купа запържено китайско фиде

Начин на приготвяне:
1. Леко задушете замразения зелен боб.
2. Загрейте фурната до 200 градуса.
3. В дълбок, подходящ за фурна съд смесете сгъстената гъбена супа, сметаната и предварително почистената и нарязана на кубчета червена люта чушка. Добавете вече сварения боб към сместа и разбъркайте добре.
4. Поставете съда в предварително загрятата фурна и печете в продължение на 20 минути.
5. За финал, поръсете сместа с фидето и печете в продължение на още 5 минути.

Количество:
6 порции


Енергиини показатели за 1 порция:

Калории: 102
Мазнини: 2 g.
Холестерол: 2 mg.
Протеини: 4 g.
Въглехидрати: 16 g.
Фибри: 3 g.
Наситени мазнини: -
Мононенаситени мазнини: -
Полиненаситени мазнини: -


Потребителска оценка
3.0 / 1 гласа