Рецепта за Рулца от аспержи

Рулца от аспержи


Medical.BG
    Сравенете рецептата с други рецепти:
Ястието се приготвя за около 15-20 минути.

Необходими продукти:
•    3 стръка аспержи
•    2 супени лъжици настъргано нискомаслено сирене Чедър
•    2 супени лъжици настъргано сирене Монтерей Джак
•    1/4 чаша прясно мляко с 2% масленост
•    1 филия бял хляб

Начин на приготвяне:
1. Вземете една филия пресен хляб и отстранете кората й. С помощта на точилка разточете филията.
2. Разтопете сиренето в тиган заедно с прясното мляко. Към сместа добавете и няколко капки сос Табаско. Намажете получената паста върху хляба и най-отгоре наредете 1-2 стръка аспержи.
3. Навийте филията на руло и я разрежете по средата и по желание намажете рулцата с разтопено масло.
4. Поставете рулцата в тава и ги печете във фурна на 175 градуса в продължение на около 15-20 минути.

Количество:
1 порция


Енергиини показатели за 1 порция:

Калории: 190
Мазнини: 7 g.
Холестерол: 20 mg.
Протеини: 12 g.
Въглехидрати: 19 g.
Фибри: 2 g.
Наситени мазнини: 4 g.
Мононенаситени мазнини: -
Полиненаситени мазнини: -


Потребителска оценка
3.0 / 1 гласа