Рецепта за Салата от къпини и спанак

Салата от къпини и спанак


Medical.BG
    Сравенете рецептата с други рецепти:
Продукти:
•    4 купички млад спанак (изплакнат и добре изцеден)
•    2 купички пресни къпини
•    60 гр. натрошено козе сирене или обикновено нискомаслено сирене
•    2 купички чери или обикновени домати
•    1 голяма глава лук
•    3 с.л. натрошени орехи
•    4 с.л. балсамов оцет (по желание добавете повече)

Начин на приготвяне:
1. В голям съд смесете спанака, къпините, сиренето и нарязаните домати. Разбъркайте добре.
2. Овкусете с балсамов оцет според предпочитанията си.

Количество:
4 порции


Енергиини показатели за 1 порция:

Калории: 167
Мазнини: 7 g.
Холестерол: 11 mg.
Протеини: 7 g.
Въглехидрати: 21 g.
Фибри: 6 g.
Наситени мазнини: 3.2 g.
Мононенаситени мазнини: 1.6 g.
Полиненаситени мазнини: 1.8 g.


Потребителска оценка
3.0 / 1 гласа