Рецепта за Тропическа плодова салата

Тропическа плодова салата


Medical.BG
    Сравенете рецептата с други рецепти:
Продукти:
•    570 гр. консервиран ананас в собствен сос
•    2 обелени и нарязани кивита
•    2 купички нарязани ягоди
•    1 голям нарязан банан
•    1 папая или манго (обелени и нарязани на кубчета)
•    1/2 ч.л. настърган на ситно лайм или кора от лимон
•    2 с.л. сок от лайм
•    1 1/2 с.л. мед
•    1/3 купичка неподсладени или подсладени кокосови стърготини (по желание)

Начин на приготвяне:
1. Изцедете ананаса и запазете 1/4 чаша от сока.
2. В голяма купа разбъркайте парченцата ананас, киви, ягоди, банани и папая/ манго.
3. В отделен съд изсипете сока от ананас, настърганата кора от лимон/ лайм, лимоновия сок и меда. Бъркайте до получаване на хомогенна смес.
4. Залейте плодовия микс с така получения сос и разбъркайте. Преди да сервирате по желание поръсете плодовата салата с кокосови стърготини.

Количество:
7 порции


Енергиини показатели за 1 порция:

Калории: 101
Мазнини: 0.6 g.
Холестерол: -
Протеини: 1.2 g.
Въглехидрати: 25 g.
Фибри: 3 g.
Наситени мазнини: -
Мононенаситени мазнини: -
Полиненаситени мазнини: -


Потребителска оценка
3.0 / 1 гласа