Рецепта за Бърза и лека гръцка салата

Бърза и лека гръцка салата


Medical.BG
    Сравенете рецептата с други рецепти:
Необходими продукти:
•    3 краставици – обелени, разполовени, почистени от семената и нарязани на филийки
•    3/4 купа натрошено нискомаслено сирене (може и синьо сирене)
•    1/2 купа нарязани на парченца черни маслини
•    3 купи нарязани на кубчета домати
•    1/3 купа сушени домати от консерва – неоцедени
•    2/3 купа нарязан на ситно червен лук

Начин на приготвяне:
1. Пресипете всички посочени съставки в дълбока салатена купа и ги разбъркайте внимателно.
2. Покрийте купата с фолио и я поставете в хладилника.
3. Салатата се консумира добре охладена.

Количество:
8 порции


Енергиини показатели за 1 порция:

Калории: 80
Мазнини: 4 g.
Холестерол: 9 mg.
Протеини: 4 g.
Въглехидрати: 9 g.
Фибри: 2.1 g.
Наситени мазнини: 2 g.
Мононенаситени мазнини: 1 g.
Полиненаситени мазнини: 0.3 g.


Потребителска оценка
3.0 / 1 гласа