Рецепта за Лека макаронена салата

Лека макаронена салата


Medical.BG
    Сравенете рецептата с други рецепти:
Необходими продукти:
За салатата
•    1/2 купа печени и натрошени бадеми
•    4 купи нарязано зеле или маруля – приблизително 250 грама
•    1 настърган морков
•    3 стръка зелен лук – едро нарязани
•    Пакет инстантни спагети с вкус на пилешко или говеждо месо

За соса
•    2 супени лъжици масло от рапица
•    2 супени лъжици течен мед
•    1/4 чаша ябълков сок
•    1/4 чаша оризов оцет
•    Сол и черен пипер на вкус
•    Щипка сух босилек

Начин на приготвяне:
1. Поставете съставките за соса в блендер и ги пасирайте добре.
2. Сварете спагетите, следвайки инструкциите на опаковката.
3. Пресипете готовите спагети и останалите съставки за салатата в дълбока купа. Разбъркайте добре.
4. Пресипете соса върху салатата и разбъркайте внимателно. Сервирайте!

Количество:
5 порции


Енергиини показатели за 1 порция:

Калории: 231
Мазнини: 12 g.
Холестерол: -
Протеини: 5 g.
Въглехидрати: 25.5 g.
Фибри: 4 g.
Наситени мазнини: 2 g.
Мононенаситени мазнини: 6.5 g.
Полиненаситени мазнини: 3.5 g.


Потребителска оценка
3.0 / 1 гласа