Рецепта за Шоколадов шейк с малини

Шоколадов шейк с малини


Medical.BG
    Сравенете рецептата с други рецепти:
Насладете се на това съвсем невинно изкушение, без да изпитвате страх от излишни мазнини. Предложеният шейк е отличен източник на калций, витамин С и фибри!
 
Време за приготвяне:
10 минути

Необходими продукти:
•    1 и 1/2 чаши пресни малини
•    1 и 1/4 чаши обезмаслено прясно мляко
•    1 и 1/3 чаши обезмаслено кисело мляко с вкус на малини (приблизително 360 грама)
•    1/2 чаша обезмаслен шоколадов сироп

Начин на приготвяне:
1. Поставете всички посочени съставки в блендер. Включете блендера на максимална скорост за около 30 секунди или до получаване на напълно гладка смес.
2. Пресипете сместа в чаши. Сервирайте и консумирайте напитката веднага след нейното приготвяне.

Количество:
3 чаши


Енергиини показатели за 1 порция:

Калории: 320
Мазнини: 2 g.
Холестерол: 10 mg.
Протеини: 8 g.
Въглехидрати: 66 g.
Фибри: 5 g.
Наситени мазнини: 1 g.
Мононенаситени мазнини: -
Полиненаситени мазнини: -


Потребителска оценка
4.0 / 2 гласа