Рецепта за Салата с морски продукти

Салата с морски продукти


Medical.BG
    Сравенете рецептата с други рецепти:
Продукти:
•    2 с.л. майонеза
•    1/3 купичка обезмаслена сметана
•    Сокът на половин прясно изцеден лимон
•    1 купичка сварено рачешко месо или рачешки рулца
•    1 купичка изчистени и сварени скариди
•    1/2 купичка нарязана на ситно целина
•    1/4 ч.л. сол (по желание)
•    1/4 ч.л. прясно смлян черен пипер
•    2 с.л. нарязани черни маслини
•    1 стрък ситно нарязан пресен лук
•    6 купички нарязана маруля или спанак

Начин на приготвяне:
1. Смесете майонезата със сметаната и лимоновия сок.
2. Към соса прибавете рачешкото месо, скаридите, целината, солта, чушката, маслините и зеления лук. Охладете салатата за около час.
3. Сервирайте салатата върху две купички маруля за всяка порция.

Количество:
3 порции


Енергиини показатели за 1 порция:

Калории: 180
Мазнини: 5.8 g.
Холестерол: 139 mg.
Протеини: 22 g.
Въглехидрати: 9.3 g.
Фибри: 2 g.
Наситени мазнини: 0.9 g.
Мононенаситени мазнини: 1.7 g.
Полиненаситени мазнини: 2.7 g.


Потребителска оценка
3.5 / 2 гласа