Рецепта за Млечна напитка с малини

Млечна напитка с малини


Medical.BG
    Сравенете рецептата с други рецепти:
Време за приготвяне:
5 минути

Необходими продукти:
•    1/2 чаша обикновено или ванилово кисело мляко (120 грама)
•    1 чаша пресни или замразени органични малини
•    1/2 чаша прясно мляко

Начин на приготвяне:
1. Поставете всички посочени продукти в блендер и пюрирайте до получаване на гладка, кремообразна смес. В случай че следите броя на калориите и количеството мазнини, които приемате, използвайте нискомаслено или обезмаслено прясно и кисело мляко.
2. Пресипете готовата смес в чаша и консумирайте напитката непосредствено след нейното приготвяне. За повече от тази апетитна напитка удвоете или утроете указаните количества, но се старайте да запазите пропорционалното им съотношение.

Количество:
1 чаша


Енергиини показатели за 1 порция:

Калории: 200
Мазнини: 5 g.
Холестерол: 15 mg.
Протеини: 11 g.
Въглехидрати: 28 g.
Фибри: 8 g.
Наситени мазнини: 2.5 g.
Мононенаситени мазнини: -
Полиненаситени мазнини: -


Потребителска оценка
3.0 / 1 гласа