Рецепта за Млечен коктейл с ягоди и портокал

Млечен коктейл с ягоди и портокал


Medical.BG
    Сравенете рецептата с други рецепти:
Комбинацията от соево мляко и плодове резултира в ароматна, вкусна и зареждаща с енергия и добро настроение напитка, която в забързаните дни от работната седмица дори е подходящ заместител на закуската.

Време за приготвяне:
5 минути

Необходими продукти:
•    1 и 1/2 чаши соево мляко с вкус на ванилия
•    300 грама замразени (частично размразени) ягоди
•    1 средно голям и нарязан на парченца банан
•    1/3 чаша обогатен с калций портокалов сок
•    По желание 1-2 супени лъжи мед (количеството варира според индивидуалните ви предпочитания за сладост на напитката)

Начин на приготвяне:
1. Поставете соевото мляко, ягодите, банана и портокаловия сок в блендер или кухненски робот. Включете уреда на висока скорост и пюрирайте в продължение на около минута. Трябва да се получи гладка смес. По желание добавете и мед. Количеството на меда зависи от вашите индивидуални предпочитания за сладост.
2. Пресипете готовата смес в две чаши.
3. Препоръчително е напитката да се сервира и консумира непосредствено след приготвянето й, тъй като нейните съставки са крайно нетрайни.

Количество:
2 чаши


Енергиини показатели за 1 порция:

Калории: 200
Мазнини: 3 g.
Холестерол: -
Протеини: 7 g.
Въглехидрати: 37 g.
Фибри: 5 g.
Наситени мазнини: -
Мононенаситени мазнини: -
Полиненаситени мазнини: -


Потребителска оценка
3.0 / 1 гласа