Здраве

Избирайте подходящи въглехидрати

От

Публикувана:
Последна редакция: 18/12/2017
Не оставяйте популярните диети да ви заблудят с твърденията си относно това, колко вредни са въглехидратите. В действителност въглехидратите осигуряват на тялото горивото, от което то се нуждае за изпълнение на ежедневните физически задачи и за нормално функциониране на органите. Въглехидратите са важна част от здравословния начин на живот.

Все пак важно е да знаете, че някои въглехидрати са много по-полезни от други.
Най-добър източник на полезни въглехидрати са зърнените храни, зеленчуците, плодовете и бобовите растения. Те осигуряват на организма разнообразие от витамини минерали фибри и фитонутриенти. Лесно смилаемите въглехидрати, които се приемат чрез хляба, белия ориз, газираните напитки и като цяло с голяма част от преработените храни, могат да доведат до увеличаване на теглото, да попречат на процеса на сваляне на излишните килограми и да предизвикат диабет и сърдечносъдови заболявания.

Още от Здраве