Здраве

Здравословно тегло

2008-08-11 08:00
Когато става дума за отслабване, диетите не са начина за постигането му. Причината е че те постигат временни навици на хранене и следователно временни резултати. След спирането на повечето диети и връщането към предишното хранене загубеното тегло се възвръща. какъв е начина да свалите излишните килограми? Отслабването има изгледи за успех когато хората променят навиците си, заменат ...
още...

Витамини

2008-08-10 15:00
Когато сте били деца може би сте чували поне веднъж на ден да не забравяте да си вземете витамините или да си изядете салатата защото тя е пълна с витамини. Но какво всъщност са витамините. Витамините и минералите са вещества, които се съдържат в храната, която консумираме. Тялото ви се нуждае от тях за да функционира правилно, за да растете и да се развивате както трябва. Когато ст...
още...

Избирайте здравословните мазнини

2008-08-09 08:00
В действителност общото количество мазнини, които приемате дневно, няма пряка връзка с появата и развитието на конкретни заболявания. От значение е единствено това, какъв вид мазнини консумирате по време на всяко хранене. “Лошите” мазнини, или с други думи вредните наситени и транс мазнини, увеличават риска от появата на определен тип заболявания. “Добрите” мононенас...
още...

Изберете богата на фибри диета

2008-08-08 08:00
Не сте сигурни доколко полезна е консумацията на фибри? Не сте сами. И други хора също като вас си задават този въпрос. Истината е, че не е необходимо да познавате нито същността, нито предимствата или недостатъците на фибрите, за да сте спокойни, че те са здравословни за вас. Когато консумирате пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци, организмът ви получава фибрите, от които се нуждае за нормалн...
още...

Рибата, пилешкото месо и бобът са добър избор

2008-08-07 22:00
Животинските и растителните протеини имат почти идентичен ефект върху човешкото здраве. Вредата или ползата от тях зависят от количеството дневно приемани протеини. В 170 гр. печено месо се съдържат 38 грама протеини. Освен на протеини обаче, месото е богато и на мазнини. Количеството мазнини, което се приема с пържола с посочения грамаж, е 44 гр., 16 от които наситени мазнини. Това е почти 3/4 от...
още...
« 1 . . . 7 8 9 10 11 12 13 14 »