Медицински дискусии

Тема на дискусията:
 
Диети

Спазвате ли диета? В какво се състои вашата диета и има ли резултат при Вас? Споделете с останалите Вашия опит в борбата с наднорменото тегло.

Свързана статия:
Избор на диета

Добавете своя анонимен коментар да помогнем на другите.

 
Коментари:
3 коментар(а)
1. публикуван: 2012-01-26 11:35:05      от: Диана

Здравейте! Искам да споделя моя опит относно диетата на д-р Пиер Дюкан или т. нар. нисковъглехидратна диета. Започнах диетата април 2011г. и бях 67 кг ( аз съм момиче на 20 години и съм висока 1,70). Първата седмица свалих 3,5 кг и естествено това ме мотивира да продължа. Спазвах я стриктно до месец юли 2011г. и тогава стигнах до 60кг. Наред със диетата правех от време на време упражнения вкъщи, изкачвах стъпали и отделях време за разходки 1-2ч макс. След юли месец се появиха и някои усложнения - месечничният ми цикъл идваше 2 пъти в месеца и постепенно зачестяваше все повече. От юли месец до сега не спазвам диета просто намалих храната и увеличих времето за разходки и резултатът е 56кг и се чувствам перфектно. Искам да кажа на хората, които искат да свалят кг да не се подлагат на диети, а просто да оганичат приема на калории и да засилят физическата си активност и най-вече ходенето. Така кг се свалят по-бавно, но ефектът е много по-дълготраен, просто се заредете с повече оптимизъм и резултатът е гарантиран. Успех!!! :)))

2. публикуван: 2012-01-05 16:18:02      от: валя

да.много е правилно трябва движение и тогава има ефект от диетите,или много работа да няма време да мислиш за ядене...

3. публикуван: 2011-09-09 10:28:16      от: Иван

110 кг. съм, опитал съм какви ли не диети, глад, без хляб, сега вече каквото и да спазвам като диета, ефект няма. Просто си трябва движение, :( за което нямам време за съжаление.