Витамин B3
Автор: Екип на Medical.bg
Рецензия: д-р Пънчев А.
Дата на публикуване: 19-10-2008 г.
Последна редакция:15-11-2009 г.
1.Витамин В3
2.Облагите на витамин В3
3.Хранителни източници на витамин B3
4.Дневен прием
5.Симптоми на дефицит на витамин В3
Витамин В3
Витамин B3 или ниацин е важен витамин от В групата. От 1867 той е бил известен като никотинова киселина сред биологичните химици. Макар и никотиновата киселина да е химически свързана с никотина в тютюна, тя няма никое от неговите физиологични свойства. Поради тази причина често се нарича ниацин, за да се избегне объркване.
Витамин B3 или ниацин е без мирис, бяло, кристално вещество, лесно разтворимо във вода. Той е устойчив на топлина, оксидация, и алкали. Това е всъщност един от най-стабилните витамини.
Готвенето причинява малко действителнио унищожаване на ниацина, но значително количество може да бъде загубено при готвене във водата. В една смесена диета, 15% до 25% ниацин от готвени храни може да се загуби по този начин. Серни лекарства, алкохол, техники на обработване не храна, и приспивателни са склонни да унищожат този витамин.
Витамин B3 или ниацин е без мирис, бяло, кристално вещество, лесно разтворимо във вода. Той е устойчив на топлина, оксидация, и алкали. Това е всъщност един от най-стабилните витамини.
Готвенето причинява малко действителнио унищожаване на ниацина, но значително количество може да бъде загубено при готвене във водата. В една смесена диета, 15% до 25% ниацин от готвени храни може да се загуби по този начин. Серни лекарства, алкохол, техники на обработване не храна, и приспивателни са склонни да унищожат този витамин.
Следва: Облагите на витамин В3
1 | 2 | 3 | 4 | 5
Помогни статията да бъде намерена и прочетена от повече хора
|
|
Коментари и мнения на читатели
Коментари и мнения към статията
Тук можете да напишете мнения или да споделите ценни знания свъразни с представения материал.