Витамин B1

Автор:
Рецензия:
Дата на публикуване:
Последна редакция:


1.Витамин B1

2.Облагите на витамин В

3.Хранителни източници на витамин B1

4.Дневен прием



Дневен прием


Тиамина се абсорбира от тънкото черво. Капацитетът на човешките черва да абсорбират този витамин е ограничен до около 5 мг на ден. Тиамина претърпява промяна в чревната лигавица. Приблизително 25mg до 30mg се съхраняват в тази променена форма в организма. Големи количества тиамин се намират в скелетните мускули, сърцето, черния дроб, бъбреците и мозъка. Този витамин не може обаче да се съхранява до голяма степен в човешкото тяло. Това определя необходимостта от ежедневно приемане. Всяко свръх приемане на тиамин се отделя с урината.

Препоръчителен дневен прием на витамин В1

Мъже 1,3 мг
Жени 1,0 мг
Деца 1,1 мг
Новородени 50 mcg


Обратно: Хранителни източници на витамин B1

1  |   2  |   3  |   4

Препоръчана статия

Помогни статията да бъде намерена и прочетена от повече хора


Коментари и мнения на читатели

Коментари и мнения към статията

Тук можете да напишете мнения или да споделите ценни знания свъразни с представения материал.

Вашето име:
Вашият коментар: (препоръчително на кирилица)
Въведете кода:
Искам да следя коментарите
Email: